En la celebración del Día Mundial del Sueño, el próximo 14 de marzo, Philips Hue subraya la importancia de la luz en nuestra rutina diaria y cómo una iluminación adecuada puede ser un factor clave para mejorar la calidad de nuestro descanso y, por ende, de nuestra salud y bienestar.

La importancia de la iluminación en nuestro ciclo de sueño
El ritmo circadiano, el "reloj interno" del cuerpo, regula el sueño, la energía y otros procesos a lo largo del día. La luz tiene un papel clave en este ciclo de 24 horas, ya que el cuerpo se sincroniza con la iluminación natural del día y con la oscuridad de la noche. Para mantenernos activos durante el día y descansar bien por la noche, es crucial utilizar una iluminación adecuada.

La luz natural ayuda a nuestro cuerpo a saber cuándo despertarse y cuándo descansar, mientras que la artificial, si no se usa correctamente, puede alterar este ciclo y afectar el sueño. Por ejemplo, una luz brillante por la mañana o durante el día activa el cuerpo y mejora el estado de ánimo y la productividad. Por esta razón, la energía es mayor por la mañana y disminuye hacia la medianoche, influenciada por cambios fisiológicos y hormonales relacionados con la luz. Por el contrario, las luces cálidas por la noche favorecen el descanso al disminuir la producción de cortisol.

¿Cómo puede ayudarte Philips Hue?
La tecnología y los productos de Philips Hue permiten ajustar la intensidad y el color de la luz para apoyar la regulación del ritmo circadiano, creando un entorno personalizado que mejora la calidad del sueño. Al simular el cambio natural de luz a lo largo del día, desde tonos fríos en la mañana hasta tonos cálidos por la noche, se favorece la sincronización del cuerpo, ayudando a optimizar el descanso y promover la relajación.

Twilight: La luz perfecta para relajarte antes de dormir 
Philips Hue presenta Twilight, una lámpara de mesilla diseñada específicamente para ayudar a tu cuerpo a hacer la transición entre el día y la noche de forma suave y natural. Twilight simula un atardecer real, disminuyendo gradualmente la intensidad de la luz para promover una relajación profunda. Este tipo de iluminación no solo ayuda a reducir la estimulación visual, sino que también regula los ritmos circadianos de manera natural, favoreciendo un sueño más reparador. Disponible en blanco y negro, Twilight se adapta a cualquier estilo de habitación, y su control individual de las fuentes de luz permite crear el ambiente ideal para descansar.

Signe Gradient: Personaliza tu ambiente para un sueño reparador 
La lámpara de pie Philips Hue Signe Gradient es una opción elegante para quienes desean personalizar su ambiente de descanso. Su capacidad para ajustar la intensidad y el color de la luz permite crear una atmósfera tranquila que favorezca la relajación. Al elegir tonos cálidos y reducir la luz blanca intensa, Signe Gradient contribuye a reducir la ansiedad y preparar el cuerpo para un sueño profundo. Además, puedes programar la lámpara para que ajuste su brillo durante la noche, promoviendo un entorno de descanso aún más relajante.

Tiras Gradient: Un toque de calma en cada rincón de tu hogar 
Las Tiras Gradient de Philips Hue son perfectas para quienes buscan una solución más versátil y envolvente. Estas tiras se adaptan a cualquier espacio y proporcionan una iluminación ambiental suave que puede personalizarse tanto en intensidad como en color. Colocadas estratégicamente en tu hogar, las tiras Gradient favorecen un ambiente de calma que puede ayudarte a relajarte y prepararte para dormir. Integradas en el sistema Philips Hue, te permiten controlar tu iluminación para que se adapte a tu ciclo de descanso.